Toto Heryanto

Hidup mungkin akan terasa menjadi lebih keren kalau saja kita memiliki serangkaian perilaku dan HABIT yang positif. Sebab jalan kesuksesan acapkali memang ditentukan oleh tatanan perilaku yang kita lakoni. Lalu, bagaimana caranya agar kita bisa meng-install kebiasaan mak nyus dalam raga kita. How do we inject good habits into our body and mind? Beragam studi mengenai human behavior menyebutkan puluhan cara untuk mengembangkan serangkaian kebiasaan baru (habit) agar kebiasaan itu bisa terus bertahan dalam jangka yang lama dan permanen. Berikut 2 saja contohnya. Kiat #1 : Start Small. Kalau Anda mau menanamkan sebuah kebiasaan baru yang menantang, ada baiknya diawali dengan small steps. Dulu ketika saya bertekad untuk berolahraga 5 kali seminggu, saya memulainya hanya dengan 5 menit per hari. Start small. Awali dengan goal kecil, sehingga benar-benar mudah dilakukan. Setelah bisa menjangkau small goal tadi, maka pelan-pelan durasinya saya naikkan menjadi 10 menit, 20 menit, d...

Oleh: Toto Heryanto Ketika membahas masalah kemiskinan maka ada beberapa hal yang perlu dijelaskan terlebih dahulu. Pertama, mengenai arti dan definisi kemiskinan itu sendiri. Dan yang kedua ialah indikator atau garis batas yang memisahkan antara kemiskinan dan kesejahteraan. Setelah membahas kedua persoalan ini barulah kita akan menjawab pertanyaan, ”mengapa kemiskinan bisa terjadi?” Kita akan mulai dari pembahasan yang pertama. Kemiskinan adalah sebuah kondisi dimana seorang individu tidak mampu memenuhi kebutuhan primernya. Kebutuhan primer terdiri dari kebutuhan atas sandang (pakaian), pangan, dan papan (rumah). Jika ketiga jenis kebutuhan primer di atas belum mampu dipenuhi oleh seseorang maka hal itu berarti bahwa ia masih hidup di bawah garis kemiskinan. Lalu apa indikator bagi kemiskinan itu sendiri? Menurut beberapa lembaga ekonomi global seperti  World Bank , kemiskinan diukur dari tingkat pendapatan perkapita, yakni dibawah $ 2,00 per hari. Standar ini cukup tin...

Beberapa hari ini saya sering menyaksikan di media sosial, orang-orang yang terlalu cepat menyimpulkan padahal belum punya pengetahuan memadai tentang sesuatu Baru baca judul sudah komen, belum selesai baca sudah berlagak paham, belum memahami sudah mengkhakimi, belum ricek sudah mengamuk lebih dulu, fenomena sok tahu Begitulah mengapa banyak berita hoax bisa berseliweran di negeri kita, sebab kebanyakan orang terlalu malas meneliti, mengecek kebenaran, menandai sumber referensi Padahal di dalam Islam, tiap hal harus ada argumennya. Beragama harus ada argumen, berlisan harus jelas pijakan, beramal mesti ada ilmunya, diam pun bagian dari ilmu Karenanya, lebih baik menanyakan yang belum jelas daripada menyatakan yang salah, tabayun, ricek, periksa, semua itu bagian dari kehati-hatian dalam agama kita Yang repot lagi, sudah sok tahu, lalu salah, dan tetap ngotot dalam kesalahannya, dan tidak mau dikoreksi. Memang sudah sepaket sepertinya sok tahu dan sok benar Padahal tidak ad...

Orangtuaku bukanlah orang tua yang sempurna, sebagaimana diriku juga bukan anak yang sempurna. Bagaimanapun juga, orang tuaku adalah kado terindah dari Tuhan, di mana melalui mereka aku belajar banyak tentang dunia. . Menjadi orangtua adalah pekerjaan sulit yang tidak pernah ada sekolahnya. Apakah cukup hanya menghadirkan rumah, makanan, dan pakaian saja, lantas menjadikan seseorang layak disebut orang tua? Tidak sesederhana itu. Orang tua adalah pihak yang bertanggung jawab atas kehadiran anaknya di dunia. Maka, menjadi sebaik-baiknya figur teladan adalah hal yang MUTLAK diusahakan. Berapa banyak orang tua yang berimajinasi memiliki anak yang makin baik dari hari ke hari tapi dirinya sendiri enggan melakukan perbaikan? Anak adalah cermin dari orangtua yang tidak pernah berdusta. . Orang tua adalah figur yang hebat. Sebab ketika memutuskan untuk jadi orang tua, berarti seseorang harus siap untuk berdamai pula dengan orang lain disamping berdamai dengan dirinya sendiri. Jika de...

Entah kenapa aku sangat suka dengan hujan, entah itu yang ada gluduknya, petirnya, gerimis-gerimis manis, atau bahkan hujan di siang bolong. Hujan selalu membawa kesan tersendiri buatku. Saat duduk disebelah jendela dan mengamati bagaimana satu demi satu butiran sumber kehidupan turun dari peraduannya. Indah sekali. Hal lain yang membuatku menyukai hujan adalah ketika hati sedang sedih seberapapun kuat menangis dalam hujan, air mata akan terhapus dan tidak akan terlihat. Ketika hidup kita pilu seakan tidak ada yang bisa mendengarkan, hujan selalu ada untuk memberikan suaranya  menapaki tanah entah perlahan atau bersamaan. Hujan selalu mempunyai cerita. Kadang dia akan membawa sepasang kekasih untuk berteduh menaburkan aroma kasmaran dikeduanya. Dia mengajarkan ibu-ibu rumah tangga agar dapat berolahraga dengan cepat-cepat mengangkat jemurannya. Dia menyinggungkan senyum di wajah para petani saat musim bercocok tanam tiba. Memberikan rejeki untuk anak-anak pembawa payung y...

Diskredit atau dari kata mendiskreditkan ( v)  yang artinya (berusaha untuk) menjelekkan atau memperlemah kewibawaan seseorang atau satu pihak tertentu. Dari definisi tersebut terlihat ada pihak tertentu yang ingin menjatuhkan pihak lain secara verbal atau tindakan konkrit. Banyak sekali manusia-manusia yang mendiskreditkan orang lain dengan cara formal maupun informal dengan dalih tidak mau kalah saing atau memang ada dendam pribadi. Bahkan bisa dilihat yang sekarang sedang  hits  banyak pihak-pihak yang saling menjatuhkan secara terang-terangan di berbagai media. Hal ini menyentil saya tentang arti humanisme, yang apakah "masih" kita miliki. Contoh lucu yang pernah saya alami tentang mendiskreditkan orang lain yaitu ketika saya sebut saja X. Dia merupakan salah satu lulusan terbaik sebuah Universitas ternama di Kota Y. Saya sebut terbaik, karena memang dia yang bilang begitu bahwa universitasnya sangatlah bagus dan menghasilkan lulusan-lulusan terbaik. Pada suatu ke...